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健身锻炼动机强度自评表

2016-07-03 17:03:00   来源:    点击:
回答以下问题可以使你了解自己有关健身锻炼的动机强度。每一个问题共分五个等级,请你在适合自己情况的后面打 √

 

             因  很强  较强  很弱

 

                        5   4   3  2  1

减轻体重

感觉好

降低心脏病发生的危险行

有良好的自我表象

在运动方面获得成功

有力量

减缓压力

提高学习和工作的效率

提高睡眠质量

降低紧张水平

增加能量

有良好的体型

增进健康

抵制疾病

改善柔韧性

改善人生观

增加社会交往

发泄情绪

总分:

分数解释:

85—100  健身锻炼的动机很强

70—84  健身锻炼的动机强

50—69  健身锻炼的动机较强

35—49  健身锻炼的动机弱

20—34  健身锻炼的动机很弱

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